枸杞，被誉为“神仙果”，含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用。枸杞中的多糖、氨基酸、维生素等成分，能够增强人体免疫力，改善视力疲劳，降低眼内压，对预防近视有很好的效果。

红枣，性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中的维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，可以改善眼睛疲劳，预防近视。此外，红枣还具有抗氧化的作用，可以清除眼部的自由基，延缓眼部老化。

那么，如何利用枸杞红枣来护眼防近视呢？

首先，日常饮食中要多吃枸杞红枣。可以将枸杞红枣泡水喝，每天喝一杯，长期坚持，可以有效改善视力。此外，还可以将枸杞红枣与米、粥、汤等食材搭配，制作出美味又养生的美食。

其次，合理用眼，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕。长时间用眼会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。因此，要合理安排工作和休息时间，每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到充分的放松。

再次，保持良好的生活习惯。充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，都有助于提高视力，预防近视。此外，还要注意保持室内光线适宜，避免眼睛受到刺激。

最后，定期进行眼部检查。近视的发生与遗传、环境、生活习惯等因素有关，定期检查眼睛，可以及时发现视力问题，采取相应的预防措施。

总之，枸杞红枣具有很好的滋补养生功效，对于护眼防近视具有重要意义。通过科学的方法，养成良好的生活习惯，我们可以有效地保护眼睛，预防近视，守护清晰视界。让我们从现在开始，关注眼部健康，为美好未来而努力！